장염, 옮길까요? 증상과 예방법 알아보기
장염, 옮길까요?
증상과 예방법 알아보기
장염은 정말 흔하게 나타나는 질환이지만, 막상 장염에 걸리면 힘들고 불편한 증상 때문에 일상생활에 큰 지장을 받게 되죠.
특히 장염은 전염될 수 있기 때문에, 주변 사람들에게 옮기는 것을 걱정하는 경우도 많을 거예요. 혹시 나도 장염에 걸린 건 아닌지, 어떻게 예방해야 하는지 궁금하다면, 이 글을 주목해 주세요!
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장염이란 무엇일까요?
장염은 장의 염증을 말하며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요.
- 바이러스, 세균, 기생충 등의 감염으로 인해 발생하는 경우를 전염성 장염이라고 부르고,
- 음식 알레르기, 약물 부작용, 스트레스, 과도한 알코올 섭취 등으로 인해 발생하는 경우를 비전염성 장염이라고 부르죠.
우리가 흔히 '장염'이라고 부르는 것은 전염성 장염을 주로 의미하며, 이는 다른 사람에게 옮길 수 있는 질환이에요.
전염성 장염, 어떻게 옮길까요?
전염성 장염은 주로 오염된 음식이나 물을 섭취하거나, 감염된 사람과의 접촉을 통해 전염되는 경우가 많아요.
특히 다음과 같은 경우에는 전염될 가능성이 높아지므로 주의해야 해요.
손 씻기 전에 음식을 만지거나, 음식을 먹는 경우:
- 외부에서 귀가했을 때, 화장실을 사용한 후에는 반드시 손을 꼼꼼하게 씻어야 전염을 예방할 수 있어요. 특히 아이들은 손을 자주 입에 대기 때문에 더욱 주의해야 해요.
익히지 않은 음식을 섭취하는 경우:
- 식중독균에 오염된 날것의 음식을 섭취하면 장염에 걸릴 가능성이 높아요. 특히 닭고기, 돼지고기, 생선, 계란 등은 익혀 먹는 것이 안전해요.
오염된 물을 마시는 경우:
- 여행 중 깨끗하지 않은 물을 마시면 장염에 걸릴 수 있어요. 생수를 마시거나 물을 끓여서 마시는 것을 권장해요.
감염된 사람과 접촉하는 경우:
- 전염성 장염에 걸린 사람과 밀접하게 접촉하거나, 감염된 사람이 사용한 물건을 만졌을 때에도 전염될 수 있어요. 감염된 사람과 접촉한 후에는 손을 깨끗하게 씻어야 전염을 예방할 수 있어요.
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장염의 증상, 나도 걸린 건 아닐까요?
장염에 걸리면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요.
- 설사: 가장 흔한 증상이며, 하루에 여러 번 설사를 볼 수 있어요.
- 복통: 배가 아프거나, 쥐가 나는 듯한 통증이 느껴질 수 있어요.
- 구토: 메스꺼움과 함께 토할 수도 있어요.
- 복부 팽만감: 배가 부른 느낌이 들 수 있어요.
- 발열: 열이 날 수도 있어요.
- 식욕 부진: 음식을 먹고 싶지 않고, 냄새만 맡아도 메스꺼울 수 있어요.
탈수증: 설사와 구토로 인해 탈수증이 발생할 수 있어요. 탈수증 증상으로는 입과 목이 마르고, 소변량이 줄어들고, 피부가 건조해지는 증상 등이 나타날 수 있어요.
만약 위와 같은 증상이 나타나면 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋아요.
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전염성 장염, 어떻게 예방할 수 있을까요?
전염성 장염은 예방이 매우 중요해요. 다음과 같은 방법을 통해 전염성 장염을 예방할 수 있어요.
1, 손 씻기를 생활화 하세요.
- 외출 후, 식사 전, 화장실 사용 후, 기저귀를 갈아준 후에는 반드시 손을 깨끗하게 씻어야 해요.
- 비누를 사용하여 흐르는 물에 20초 이상 꼼꼼하게 씻는 것이 중요해요.
2, 음식을 안전하게 섭취하세요.
- 익히지 않은 음식은 섭취하지 않도록 주의하세요. 특히 닭고기, 돼지고기, 날 생선, 계란 등은 충분히 익혀 먹는 것이 안전해요.
- 음식을 섭취하기 전에 깨끗하게 씻는 것이 중요해요.
- 과일과 채소는 흐르는 물에 깨끗하게 씻어서 껍질을 벗겨 먹는 것이 안전해요.
- 음식을 익히거나 보관할 때는 위생에 신경 쓰는 것이 중요해요.
3, 물을 안전하게 마시세요.
- 여행 중에는 깨끗하지 않은 물을 마시지 않도록 주의하세요.
- 생수를 마시거나, 물을 끓여서 마시는 것을 권장해요.
4, 감염된 사람과의 접촉을 피하세요.
- 전염성 장염에 걸린 사람과 밀접한 접촉은 피하는 것이 좋아요.
- 감염된 사람과 접촉한 후에는 손을 깨끗하게 씻는 것이 중요해요.
5, 건강한 생활 습관을 유지하세요.
- 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하는 것이 중요해요.
- 균형 잡힌 영양 섭취를 하도록 노력하세요.
- 규칙적인 운동을 통해 면역력을 높이는 것이 중요해요.
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장염, 이렇게 대처해 보세요!
전염성 장염에 걸리면 다음과 같은 방법으로 증상을 완화하고, 빠르게 회복할 수 있어요.
- 충분한 수분 섭취: 설사와 구토로 인해 탈수가 일어날 수 있으므로 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요해요. * 전해질 용액이나, 과일 주스, 묽은 차 등을 마시는 것이 도움이 될 수 있어요.
- 휴식: 충분히 휴식을 취하고, 몸을 쉬게 하는 것이 중요해요.
- 약물 치료: 설사, 복통, 구토 증상이 심할 경우, 의사의 진료를 받아 적절한 약물 치료를 받는 것이 좋아요. * 의사의 처방 없이 임의로 약을 복용하는 것은 위험할 수 있으니 주의해야 해요.
- 식단 조절: 설사가 심할 경우, 기름진 음식, 매운 음식, 찬 음식, 섬유질이 많은 음식은 피하는 것이 좋아요. * 소화가 잘 되는 죽, 묽은 국, 흰쌀밥 등을 섭취하는 것이 좋아요.
장염은 대부분 며칠 안에 자연적으로 치유 되지만, 증상이 심하거나, 탈수 증상이 나타나면 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 중요해요.
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장염, 이제 걱정 뚝!
장염은 전염될 수 있는 질환이지만, 위생 관리를 철저히 하고, 건강한 생활 습관을 유지하면 충분히 예방할 수 있어요.
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자주 묻는 질문 Q&A
Q1: 장염은 어떻게 전염되나요?
A1: 장염은 주로 오염된 음식이나 물을 섭취하거나, 감염된 사람과의 접촉을 통해 전염됩니다. 특히 손 씻기 전에 음식을 만지거나, 익히지 않은 음식을 섭취하거나, 오염된 물을 마시거나, 감염된 사람과 접촉할 때 주의해야 합니다.
Q2: 장염에 걸리면 어떤 증상이 나타나나요?
A2: 장염에 걸리면 설사, 복통, 구토, 복부 팽만감, 발열, 식욕 부진, 탈수증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 증상이 심하거나 탈수 증상이 나타나면 병원에 방문하여 진료를 받아야 합니다.
Q3: 장염을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
A3: 장염은 손 씻기를 생활화하고, 음식을 안전하게 섭취하고, 물을 안전하게 마시고, 감염된 사람과의 접촉을 피하고, 건강한 생활 습관을 유지하면 예방할 수 있습니다.
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