과일2 아보카도 효능 및 부작용에 대해 알아볼게요 아보카도란? 아보카도는 매우 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 아보카도의 대표적인 효능과 부작용은 다음과 같습니다. 아보카도 효능 1. 체중 감소: 아보카도는 지방이 많지만 건강에 좋은 지방인 단일불포화지방산이 풍부해 포만감을 유지하면서 살을 빼는데 도움을 줍니다. 2. 혈압 조절: 아보카도는 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있는 칼륨이 높습니다. 3. 산화 방지제: 아보카도는 비타민 C와 E, 카로티노이드, 그리고 폴리페놀과 같은 산화 방지제가 풍부한데, 이것은 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 소화 촉진: 아보카도는 소화를 촉진하고 장 건강을 지원하는 섬유질이 높습니다. 5. 비만 예방: 아보카도는 포화지방산이 적고 단일불포화지방산이 풍부해 비만 예방에 도움을 줄.. 카테고리 없음 2023. 4. 27. 더보기 ›› 배의 효능 및 부작용에 대해 알아볼게요 배에 대해 배는 많은 영양소와 물질을 포함하고 있는 매우 영양가 있는 과일입니다. 이번에는 배의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 배의 효능 소화 촉진: 배에는 식이섬유와 소화 촉진에 도움을 주는 물질이 많이 들어 있습니다. 위는 또한 위산을 완화시키고 소화 시스템을 정상적으로 유지합니다. 면역력 강화: 배에는 면역력 강화에 도움을 주는 비타민 C, 비타민 A, 카로틴, 그리고 폴리페놀을 포함한 다양한 산화 방지제가 들어 있습니다. 혈압과 콜레스테롤 개선: 위에 있는 폴리페놀과 식이섬유는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 향상시키는데 효과적입니다. 비만 예방: 배는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 다이어트에 도움을 주고 체지방을 줄여줍니다. 안티에이징: 배에는 노화를 방지하고 세포 노화를 막는 데.. 카테고리 없음 2023. 4. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
